Ментальне здоров’я молоді – актуальна потреба сьогодення.

 Проблеми, стреси, випробування – це те, з чим стикається практично кожна людина у своєму житті. Особливо гострими є стресові відчуття українців сьогодні, коли щодня російська збройна агресія нищить нашу землю, а втрати серед цивільних і військових обертаються глибокими душевними переживаннями і важкими психологічними травмами. Мабуть, найважче впоратися з цією важкою ситуацією молодим людям, чия психіка  лише формується і є дуже вразливою. Для них в обласній науковій бібліотеці імені Олени Пчілки відбувся тренінг "Ментальне здоровя осіб молодого віку: погляд і сучасні тенденції".

Учасниками заходу стали студенти факультету "Лікувальна справа" Волинського медичного університету, а провела його Світлана Шах – психологиня проєкту "Психічне здоров’я та психосоціальна підтримка" Волинської обласної організації Товариства Червоного Хреста України.

Фахівчиня з самого початку створила довірливу атмосферу, запропонувавши кожному учаснику дати собі своєрідну самооцінку та перевірити себе на стресостійкість.

 Діалог  зі студентами продовжився детальною інформацією про різновиди  стресу і його загрози для ментального і фізичного здоров’я людини, серед яких – пригніченість, агресія, панічні атаки. Найважливішою частиною заходу стали поради, як зберегти психічне  здоров’я та тренувати опір стресовим ситуаціям:

- навчитися приймати зміни та правильно розставляти пріоритети;

- трансформувати негативні думки;

- використовувати дихальні вправи та фізичні практики;

- зміцнювати соціальні зв’язки, розвивати гнучкість та комунікабельність;

- розв’язувати проблеми або уникати їх. 

Світлана Шах наголосила, що особливо важливо вміти не зациклюватися на образах, які дуже шкодять ментальному здоров’ю і призводять до довготривалого стресу і  психосоматичних захворювань. Цікаві захоплення, любляча родина, приємне спілкування – це ті прості речі, які  стануть потужним психічним ресурсом, якщо людина переживає стрес чи моральну травму. 

Завершальним  штрихом цього актуального і корисного заходу став спільний арт-малюнок, де кожен міг проявити себе у створенні уявного весняного пейзажу. 

Відділ наукової медичної літератури долучився до тренінгу виставкою "Як ментальне здоров’я впливає на навчання",  запропонувавши добірку літератури про психічні розлади та психосоматичні захворювання, а також роль психотерапії у подоланні стресу та депресії.

Усі учасники заходу отримали чималий  заряд позитиву та  добірку корисних порад на щодень,  поради як турбуватися про ментальне здоров’я та долати стрес у будь-якій ситуації.

Всесвітній день здоров’я (книжкова виставка)

 

«Доброго здоров’я» – так вітаються наші співвітчизники, а коли прощаються, кажуть: «Бувайте здорові», тобто бажають здоров’я, але практично не замислюються, скільки сенсу закладено у цих словах.

Всесвітній день здоров’я – це чудовий привід нагадати, як важливо докладати зусиль для здорового способу життя та бути обізнаним з усіма можливостями турботи про власне здоров’я. Історія виникнення цієї важливої дати сягає 1948-го року, коли ВООЗ провела першу Всесвітню асамблею охорони здоров’я та вирішила відзначати 7 квітня кожного року, починаючи з 1950 року, як Всесвітній день здоров’я.

У наш час здоров’я — це не лише відсутність хвороб, але й  фізична, психологічна, соціальна гармонія людини, її доброзичливе ставлення як до оточуючих, так і до навколишнього середовища. Серед чинників, що найбільше вливають на здоров’я людини, вирізняють 4 основних :

- спосіб життя (50%)

- умови навколишнього середовища (20%)

- спадковість (20%)

- медичні послуги (10%)

Геніальний лікар і філософ Давнього світу Гіппократ стверджував, що яка діяльність людини, такою вона і є, такі і її хвороби. Висновок зрозумілий — необхідність дотримуватися здорового  способу життя була актуальною як в стародавньому світі, так і сьогодні. Саме такий життєвий пріоритет допоможе  зберегти і зміцнити здоров’я навіть у складних екологічних чи соціально-економічних умовах, підвищити працездатність, добре почуватися  та ефективніше адаптуватися до змін довкілля.

Стан здоров’я населення є однією з найактуальніших проблем багатьох країн світу, адже тільки здорова людина може ефективно працювати, створити міцну сім’ю, приносити максимальну користь суспільству. Цього року виповнюється п'ять років з моменту оголошення пандемії COVID-19 – події, яка спричинила безпрецедентний тиск на системи охорони здоров'я та стала серйозним викликом для лікарів і пацієнтів в усьому світі. Пандемічний шок, який пережило людство, зумовило переглянути підходи до фінансування закладів охорони здоров’я та унеможливити жорстку економію коштів у цій сфері.

Окрім спалахів сучасних інфекційних хвороб, українці сьогодні стикаються і з проблеми психологічного стану та ментального здоров’я. Після кількох років жорстокої російської агресії значно зросла кількість тих, хто потребує не лише медикаментозного лікування, а й терапії душі. Масштаби проблеми підносять питання охорони психічного здоров’я населення  на рівень національної безпеки країни.

Бути здоровим – вимога часу.  Щоб досягати поставлених цілей, реалізовувати свій потенціал, потрібна життєва енергія і натхнення. Без піклуватися про своє здоров’я важко віднайти ресурси для цього.

Вітаємо із Всесвітнім днем здоров’я і бажаємо міцного імунітету та соціального благополуччя!  На додачу нехай любов і розуміння  близьких будуть ефективними вітамінами для гарного самопочуття і нехай його зміцнює віра у нашу Перемогу!

З нагоди цієї важливої дати, працівники відділу наукової медичної літератури Волинської ОУНБ імені Олени Пчілки  підготували вашій увазі книжкову виставку: «Ментальне здоров’я: як подбати про себе».

Запрошуємо до перегляду!

Герасименко Л. О.,  Скрипніков А.М., Р. І. Ісаков М. Р.. Реакція на важкий стрес та розлади адаптації. Посттравматичний стресовий розлад : навч. посіб. / Л. О. Герасименко, А. М. Скрипнікова, Р. І. Ісаков. – Київ : Медицина, – 2023. – 119 с. 

Гуменюк О. Є. Психологія Я-концепції. / О. Є. Гуменюк. – Тернопіль : Економічна думка, – 2002. – 185 с.

Кирій С. Як зберегти здоров’я під час війни : практичні поради експертів у Національній науковій медичній бібліотеці. / С. Кирій – Бібліотечна планета. – 2024. № 3. – С. 25–27.

Коваль Л.         Як знайти себе після війни : соціально-освітній серіал для захисників і захисниць розповість про адаптацію ветеранів у цивільному житті / Л. Коваль // Урядовий кур’єр. – 2022. –  N 4 лют. (№ 22). – С. 3 : фот.

Коструба Н.       Психічне здоров'я в умовах кризи : монографія / Н. Коструба, О. С. Фіщук. – Луцьк : Вежа-Друк, 2023. – 182 с. 

Коцан І. Я., Ложкін Г. В., Мушневич М. І. Психологія здоров’я людини : навч. посіб. / І. Я Коцан, Г. В. Ложкін, М. І. Мушневич. – Луцьк : Волин. нац. ун-тет імені Лесі Українки, – 2011. –362 с.

Купко Н. Психічне здоров'я як одне з універсальних прав людини : тенденції, виклики, шляхи подолання проблеми. / Н. Купко. – HEЙРОNEWS. – 2023. – № 8. – С. 5–7.

Мартинова Л. Здоров’я вдома : основні складові психічного здоров’я і благополуччя. / Л. Мартинова. – НЕЙРОNEWS. – 2021. – №3. – С.8.

Мартинова Л. Меморандум про співпрацю у сфері ментального здоров'я : психологічна підтримка на первинному рівні. / Л. Мартинова  – HEЙРОNEWS – 2023. – № 1–2. – С. 5–6.

Охорона ментального здоров'я та медико-психологічна реабілітація військовослужбовців в умовах гібридної війни: теорія і практика : монографія / В. І. Цимбалюк [та ін.] ; ред. В. І. Цимбалюк. – Київ : Медицина, 2021. – 254 с.

Проблеми ментального здоров’я у сучасній системі громадського здоров’я України. / Н.С. Полька  та ін. // Вісник соціальної гігієни та організації охорони здоров’я.– 2023. – № 4. – С. 52–59.