Сьогодні ми все частіше можемо спостерігати нестабільність магнітного поля Землі. Магнітні бурі та їх тривалість можуть впливати на самопочуття багатьох людей. Чому і як саме на наше психічне самопочуття впливає погода? Хто в зоні ризику та як боротися із метеочутливістю? На всі ці питання знайдете відповідь переглянувши книжкову виставку: «Метеочутливість: як магнітні бурі впливають на самопочуття», яку підготували фахівці відділу наукової медичної літератури.
Запрошені на захід психологи Волинської обласної організації товариства Червоного Хреста України Ольга Кашпрук та Тетяна Шах, провели для працівників бібліотеки тренінг «Стабілізація емоційного стану».
Про антистресові вправи для стабілізації емоційного та психолого - фізичного стану, вправи для боротьби з стресом та зняття психоемоційного напруження розповіла Тетяна Шах.
Також слухачі виконували вправи нейропсихологічної гри, вправу-гімнастику для мозку, гімнастику для очей.
Присутні освоїли техніку дихання «квадрат».
Можна уявити так званий “квадрат” чи навіть його намалювати, де на горизонтальних гранях вдихати і видихати повітря, а на вертикальних гранях квадрату навпаки затримуватися. Тобто це працює як “вдих, пауза, видих, пауза”.
Дякуємо тренерам за високий професіоналізм, досвід та корисні знання. Ваші інсайти та поради стануть корисними для кожного учасника нашого заходу. Тренінг був надзвичайно корисним і викликав великий інтерес серед учасників, які з нетерпінням чекають на наступну зустріч.
Дбайте про своє фізичне та психічне самопочуття, ведіть здоровий спосіб життя та будьте здорові!
Немає коментарів:
Дописати коментар