👋10 жовтня у календарі – Всесвітній день психічного здоров’я. Це гарна нагода ще раз нагадати собі: турбота про власне ментальне благополуччя – важлива частина нашого повсякденного, емоційно напруженого життя.
😌 Напередодні цієї дати для студентів-першокурсників Луцького педагогічного інституту Волинської обласної ради відбулася бесіда-практикум "Вчимося керувати емоціями" про емоційний інтелект – здатність розуміти
власні емоції та емоції інших людей. Яким корисним багажем ці знання можуть бути у спілкуванні та антистресовій терапії, розповіли психолог Тетяна Шах та фахівець з надання консультацій Лілія Андросюк Волинської обласної організації Червоного Хреста України, з якими тісно співпрацює відділ наукової медичної літератури Волинської ОУНБ імені Олени Пчілки.
👉 Під час бесіди студенти дізналися, що емоційний інтелект вчить усвідомлювати власні емоції, керувати ними, розуміти почуття інших людей та будувати ефективну взаємодію. Особливу увагу приділили емоційній саморегуляції – вмінню не придушувати емоції, а помічати їх, розуміти причини та обирати конструктивну реакцію.
📈 Фахівці Червоного Хреста Хреста України зауважили, що емоції не варто сприймати винятково "хорошими" чи "поганими". Кожна з них може бути своєрідним сигналом про наші потреби, переживання чи ставлення до ситуації. Головне – навчитися цей сигнал почути.
🙆 Початок навчання – це нові знайомства, нові виклики та чимало незвичних ситуацій. Тож уміння розуміти себе, зберігати емоційну рівновагу та підтримувати інших є дуже потрібними у теперішній час. Саме цьому у дружньому діалозі з фахівцями Червоного Хреста вчилися учасники зустрічі – крок за кроком, через спілкування, практичні вправи та цікаві відкриття про себе.
Отож, бережімо себе, свої емоції та одне одного! Адже психічне здоров’я – це основа внутрішньої рівноваги та гармонійного життя.💙
