Життя з цигаркою чи без – зроби свій вибір ( книжкова виставка)

 

 

 Щороку 31 травня відзначається Всесвітній день без тютюну.  Його започаткували 1988-го року, поставивши перед світовою спільнотою амбітне завдання – домогтися, щоб у 21-му столітті людство подолало нікотинову залежність.  

 

 

 

❗Втім, проблема залишається актуальною і досі, адже в Україні, за статистикою, цю згубну звичку має кожна третя людина. Медики стверджують, що під час куріння до організму потрапляє 250 токсичних хімічних елементів. А ще - смоли, формальдегіди, органічні сполуки та солі важких металів. Уся ця шкідлива суміш із часом завдає відчутного удару здоров*ю. 

 🔔 Аби не перетворити себе на мішень тютюнового диму, медики дають чимало порад, як позбутися нікотинової залежності. Всесвітній день без тютюну – додатковий стимул розпочати життя без цигарок, потурбувавшись не лише про себе, а й про навколишній світ. Оберіть те, що стане найкращою мотивацією саме для вас.

 Зміцнюйте впевненість. Перш ніж починати, важливо бути впевненими у тому, що спроба буде успішною.

 Керуйте стресом. Багато людей курить, щоб впоратися з переживаннями та негативом. Отже, треба навчитися долати це іншими способами.

 Кинути палити ніколи не пізно. Доволі непогана мотивація — уявляти себе енергійною та працездатною людиною в старшому віці.

 Вчіться на своїх помилках. Більшість людей розчаровується, згадуючи попередні невдалі спроби. Аналізуйте, що вам вдалося в минулому, а що можна було би зробити по-іншому, щоб спрацювало.

 Агітуйте друзів-курців. А раптом вони теж захочуть кинути і ви зможете підтримувати одне одного.

 Не відмовляйтеся від медикаментів: Нікотин, що міститься в тютюнових виробах, викликає сильне звикання, і без допомоги у відмові від куріння успіху досягають лише 4% таких людей. Професійна допомога та фармакологічні засоби з доведеною ефективністю можуть більш ніж удвічі підвищити шанси на успішну відмову від тютюну. Зверніться до сімейного лікаря за порадою, що краще обрати.

 

До Всесвітнього дня без тютюну у відділі наукової медичної літератури Волинської обласної наукової бібліотеки імені Олени Пчілки розгорнута книжкова виставка, головний акцент якої : можна знайти істотні переваги для здоров’я, кинувши палити в будь-якому віці. 

 

 

  Переваги життя без тютютнопаління очевидні : поліпшення здоров*я, економічна вигода та чистіше довкілля. Чудова комбінація, аби перетворити намір кинути палити на реальність!

.