Говорити – важливо (зустріч-тренінг "Діалог про ментальне здоров'я")

Ми живемо у час, де війна – частина сьогодення. Тривоги, втрати, невизначеність, випробування  – усе це завдає болю не лише тілесного, а й душевного, заганяючи подекуди у  глухий емоційний кут, з якого самотужки вибратися важко. Ми не можемо зупинити війну, але можемо підтримати одне одного. Тому говорити про ментальне здоров’я сьогодні важливо як ніколи.

У відділі наукової медичної літератури Волинської обласної наукової бібліотеки імені Олени Пчілки відбувся ще один захід, де йшлося про цю складну, але важливу тему. Зустріч-тренінг "Діалог про ментальне здоров'я" для студентів Луцького педагогічного інституту провела практична психологиня, експертка з емоційного інтелекту, тренер-психолог проєкту, сертифікована тренерка соціально-психологічних та бізнес-тренінгів Людмила Мельник.

 Стресостійкість – сьогодні життєва необхідність українців і вміти та знати, як її досягати – це мати ті потужні ресурси, які допоможуть долати стрес, наповнювати себе енергією і рухатися вперед. "Бути щасливим навіть під час війни – це виклик, але це можливо", – переконана фахівчиня. 

Учасники тренінгу дізналися про кілька основних сходинок, які варто проходити щодня, аби шлях до стресостійкості не був марним. Серед них – фізична активність, особистісний і духовний ріст, професійні здобутки. Без цього складно знаходити сили домомагати собі та іншим, – наголосила Людмила Мельник.

Додатково на сторожі ментального здоров'я стоїть турбота про себе та звичка читати. Студенти педагогічного інституту отримали поради,  як краще робити і те, й інше. Зокрема, фахівчиня порекомендувала звернутися до книги Володимира Станчишина "Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією", у якій в легкому та цікавому стилі розповідається про серйозні проблеми, пов'язані з ментальним здоров'ям та алгоритм дій у складних психологічних ситуаціях.

 

 

Насамкінець Людмила Мельник познайомила учасників тренінгу з корисними і водночас доступними практиками фізичного розслаблення, без яких психологічна допомога не буде такою ефективною. 

Зустріч "Діалог про ментальне здоров'я" перетворився на справжній простір підтримки і знань, розуміння і відновлення. ЇЇ учасники вочевидь зрозуміли і відчули : ти не слабкий, якщо тобі важко, ти сильний, якщо наважуєшся говорити.

Захід було доповнено   книжковою виставкою "Як зберегти ментальне здоров'я та оптимізм під час війни", яку підготували працівники відділу наукової медичної літератури.